Le corps plus libre et plus léger, l'esprit plus clair, l'humeur plus joyeuse !
La pratique régulière du yoga nous aide et nous soutient dans cette démarche de transformation positive, si nous le décidons !Les bénéfices sont donc proportionnels à la régularité et à la profondeur de la pratique.
Voici les bénéfices les plus importants, issus de ma pratique quand je maintient une "juste" discipline !
- meilleure tonicité, fluidité, légèreté corporelle
- respiration plus ample , plus libre , mieux utilisée
- ce qui agit sur un meilleur équilibre des fonctions digestives et qui m'encourage à conserver un mode de vie sain, en particulier dans mon alimentation
- meilleur sommeil
- meilleure concentration et disponibilité qui m'aide à mieux accueillir l'émotivité
- un petit plus de patience !
- plus de confiance en moi
Le cours est ainsi rythmé
- lâcher prise : exercices créatifs pour lâcher les premières tensions
- conscience de la respiration, Pranayama
- préparation du corps selon le thème de la séance
- enchaînements, Salutations au Soleil, à la Lune, à la Terre
- postures approfondies
- relaxation
